很多人牙刷用到刷毛变形才换，其实这时候牙刷上已经沾满了细菌，继续用会影响口腔健康。牙刷的使用周期一般是三个月，就算刷毛看起来还完好，也要及时更换，因为用久了刷毛之间会藏满食物残渣和细菌，刷牙的时候不仅刷不干净，还会把细菌带入口腔。
正确使用牙刷也很重要，刷牙的时候力度不要太大，太用力会损伤牙龈，还会让刷毛很快变形。刷牙后要把牙刷冲洗干净，甩干刷毛上的水分，然后放在通风干燥的地方，别放在卫生间的镜子后面或者杯子里，潮湿的环境容易滋生细菌。每个人的牙刷要分开放，别靠在一起，避免交叉感染。
选牙刷的时候，要选刷毛柔软的，软毛牙刷对牙龈的刺激小，还能刷到牙齿缝隙里的食物残渣。刷头的大小也要合适，太大的刷头不容易刷到口腔内部的牙齿，太小的刷头刷起来效率太低。家里有小孩的，要选儿童专用牙刷，刷头更小，刷毛更柔软，适合小孩的口腔环境。