牙膏是每天都要用的口腔清洁用品，选得不好不仅刷不干净牙齿，还可能伤牙齿。选牙膏的时候，要关注牙膏的成分，含氟牙膏能有效预防龋齿，保护牙齿健康，适合大多数人使用；如果牙齿敏感，容易酸痛，可以选含有抗敏感成分的牙膏，能缓解牙齿敏感的症状。
别选含有过多摩擦剂的牙膏，摩擦剂太多会损伤牙齿表面的牙釉质，导致牙齿变得敏感。牙膏的味道和功效可以根据自己的喜好选，比如喜欢清新口气的可以选薄荷味的牙膏，有美白需求的可以选含有美白成分的牙膏，但要注意美白牙膏不能长期使用，避免损伤牙釉质。
牙膏开封后要尽快用完，一般半年内就要用完，盖紧盖子放在阴凉干燥的地方，避免成分变质。每个人的牙膏要分开用，别混用，避免交叉感染。刷牙的时候牙膏不用挤太多，黄豆大小的量就够了，太多反而会浪费，还可能刺激口腔。选对牙膏，才能更好地保护口腔健康，拥有一口健康的牙齿。